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一斤蓝莓泡几斤白酒(吃多蓝莓警惕三大危害)

自制蓝莓果酒,酸甜可口,上次泡了一份蓝莓 果酒后,对它的味道超级迷恋,正好这几天超市蓝莓特价就买了两盒,再泡上一罐蓝莓果

酒;蓝莓泡酒几天后,颜色慢慢变得通透, 晶莹的紫红色在阳光,下特别好看!

材料:

蓝莓1000克,冰糖200克,谷养康泡果酒专用粮食酒2500ml。一斤蓝莓泡几斤白酒(吃多蓝莓警惕三大危害)

【蓝莓的营养价值】

1、果胶:蓝莓中果胶含量丰富,是一般苹果和香萑含量总量的1-3倍,果胶能够清除人体内多重肠道有害物质,还可以调节餐后血糖和肠道微菌群平衡。

2、花青素:蓝莓中花青素的成分高达15种之多,花青素可以保护眼睛,缓解眼疲劳改善人的视力。

做法:

v1、密封罐用热水烫一下,自然晾干

2、蓝莓洗干净,厨房纸擦干

3、罐子里放上一层蓝莓,撒一层黄冰糖共铺了3层

4、最后倒上无添加泡酒专用粮食酒,密放于阴凉、通风、避光处。15日后可以饮用。一斤蓝莓泡几斤白酒(吃多蓝莓警惕三大危害)

吃多蓝莓警惕三大危害

1.我们要知道蓝莓属于寒性水果,这种水果对于我们来说并不适合过多摄入,对于体质较寒的人来说就,就更不能多吃了,正常情况下,每天的食物量为60克左右为最佳,如果收入过多的话,可能会导致我们身体脾胃虚寒,影响我们的肠胃,让我们消化不良,严重的甚至会引起腹泻,腹胀等症状。一斤蓝莓泡几斤白酒(吃多蓝莓警惕三大危害)我们要知道蓝莓也具有一定的致泻作用,这并不只是因为蓝莓属于寒性食物,我们要知道在蓝莓中还有较多的钾离子和膳食纤维,这才是为什么,吃多了会导致我们腹泻的原因。

2.一定要注意,不能够和高钙的食物一起食用,因为蓝莓中含有一定量的草酸盐成分,这种物质会大大影响我们身体对钙物质的吸收,所以我们在搭配营养餐的时候,一定要注意,切不可将蓝莓和钙片,芝麻牛奶等高钙食品一起吃,尤其是想要补钙的时候,如果还是很想吃蓝莓的话,那么其中间隔的时间不可少于3小时以上。

3.蓝莓中的一些成分,会导致蛋白质的凝固,因此,不能与牛奶等乳制品一起吃。一斤蓝莓泡几斤白酒(吃多蓝莓警惕三大危害)4.蓝莓不宜和寒性食材一起吃。蓝莓本性寒,属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用,特别是体虚胃寒的朋友,如果同时食用蓝莓和其他寒性食材,易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

5.蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人需注意适量吃。

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